Que bien me siento, hacer deporte, conocer tu cuerpo (tiempos de descanso, saber cuanto parar, descansar), una buena alimentación, alegría, optisimo (ante la adversidad) siempre viene bien!!!!!
He encontrado este articulo SUPER INTERESANTE sobre la EM y el DEPORTE!! Aquí os lo dejo!!
Muchas personas diagnosticadas con esclerosis múltiples han optado por el deporte como una vía para mantenerse activas y no dejarse vencer mentalmente por los altibajos de la enfermedad. Aunque es un padecimiento degenerativo, que va limitando poco a poco las capacidades cognitivas y físicas de los pacientes, el nadar, correr, andar en bicicleta, bailar…pueden ser actividades útiles para controlar el estrés y mejorar el proceso de recuperación después de una recaída.
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| Maricruz Izurieta tiene 42 años. Está casada hace 15 y tiene dos hijos: Dominique de 12 años y Philippe de 10. Recuerda que desde siempre ha sido deportista, una nadadora innata, no de competición pero si por satisfacción personal. Hace 10 años le diagnosticaron esclerosis múltiple, después de un primer brote en el que presentó una neuritis óptica, que duró un par de meses. Después de un año siguieron los estragos de la enfermedad de los que se recuperó completamente, aunque a partir del tercero hasta el octavo padeció de parestesias (hormigueo) desde el abdomen, falta de equilibrio y debilidad en las piernas. En los dos últimos años ya no ha sufrido recaídas, pero dice que siempre hay días mejores que otros. Según información proporcionada por la Fundación Nacional de Esclerosis Múltiple (Fundem), este es un mal que afecta al sistema nervioso central, en el que la mielina – sustancia que protege las fibras nerviosas- empieza a perderse en diferentes áreas. “Si la mielina resulta afectada o destruida, se irrumpe la transmisión y se produce la aparición de diversos síntomas”. Por eso es común que los pacientes sufran problemas de vista, equilibrio, debilidad, amortiguamiento, hormigueo, concentración, parálisis, memoria, orientación, y disfunción de las capacidades motoras y sensitivas. La neuropsicóloga de Fundem, Elsa Ojeda, explica que el proceso paulatino de degeneración del sistema nervioso y sus síntomas, también son una causante para presentar cambios de personalidad: irritabilidad, impaciencia, depresión, apatía, indiferencia. “Los pacientes suelen caer en un estrés funcional. Al tener conciencia de las alteraciones del cuerpo y de sus propias limitaciones por la enfermedad, exacerban el impacto de la enfermedad en el organismo. Por eso es importante mantener la serenidad y trabajar en el control del estrés”, dice. | |
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| Cuando a Maricruz le dieron el diagnóstico no tenía ni idea de lo que se trataba la esclerosis múltiple. Investigó y su reacción obvia fue de negación. “El pronóstico a futuro no se veía muy atractivo, especialmente con un hijo recién nacido y otra de dos años”. Sin embargo, a pesar del primer golpe, ella aceptó la realidad, decidió pelear y mantenerse en un buen estado el mayor tiempo posible. “Hice todo lo que podía para ganarle al tiempo. Empecé el tratamiento con interferones –inyecciones para detener la expansión de placas desmielinizantes- , y como la natación es recomendada, ya que es un deporte cero impacto, seguí practicándola diariamente, y comencé a hacer Tai-chi”. Al respecto, Ojeda dice que la actividad física es una excelente terapia para cualquier enfermedad. En el caso de la esclerosis múltiple, la producción de endorfinas y la posterior sensación de placer y bienestar, son fundamentales para superar el estrés y estimular la comunicación de los neurotransmisores en el sistema nervioso. Para Maricruz, la natación no sólo ha fortalecido sus músculos sino que le ha ayudado a mantener una actitud positiva y la mente relajada. “En el momento en que estoy en el agua me siento completamente libre y sin ningún tipo de discapacidad. El problema se da cuando me emociono demasiado y llego al agotamiento. Luego se me hace muy difícil caminar durante el resto del día”. Como es de esperar la enfermedad le ha restado fuerzas. Pero sus entrenamientos se han modificado según sus requerimientos. Antes nadaba una hora y más sin cansarse, pero ahora sus sesiones se limitan a 30 minutos, tres veces por semana. Pero aún así estos momentos de actividad física son mejores que no hacer nada. Para el neurólogo de Fundem, Cristian Calero, la práctica de ejercicio en una persona con esclerosis múltiple mejora los tiempos de recuperación tras un brote o recaída, especialmente en los casos de espasticidad –contracción muscular que provoca rigidez de las extremidades-. “La natación, la bicicleta o el atletismo son un tipo de fisioterapia que mejora la actividad muscular”, agrega. Actualmente, Maricruz está estable. Y sigue convencida de que la esclerosis múltiple no tiene porque aislarle del mundo. Para ella cada día que se levanta y camina es un triunfo. “El tener una enfermedad no quiere decir echarte a morir, nadie sabe hasta cuándo estará en este mundo y yo decidí que mientras esté aquí lo voy a hacer feliz, sin importar mi condición médica”. | |
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| HAZAÑAS w Lori Schneider fue la primera persona con esclerosis múltiple que escaló el Everest. Llegó a la cumbre en 2009. Fue diagnosticada con la enfermedad en 1999, y su cuadro médico la sentenció a estar en silla de ruedas muy pronto, cosa que jamás pasó. w En 2012, el corredor Minu Rovirosa, cumplió su meta de coronar 12 maratones en un año, para recaudar fondos para la fundación de esclerosis múltiple a la que pertenece. Hace 15 años tiene este padecimiento y hace 8 años se ha mantenido en remisión. w El año anterior, Diego Velázquez alcanzó su récord de 8 Ironman después de un diagnóstico hace 14 años que le prohibió de lleno el deporte. Hoy va ganándole tiempo al enemigo. Para mayor información sobre la enfermedad puede comunicarse con Fundem: 243 16 63, 227 66 67. Dirección: Jorge Drom N37-79 y Unión Nacional de Periodistas (Iñaquito). | |
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